健康博客|猫式瑜伽可以练哪个地方（猫式瑜伽可以练什么地方）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道猫瑜伽可以在哪里练。现在让我们来看看！答案：1，

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道猫瑜伽可以在哪里练。现在让我们来看看！

回答：

1.如果你养了一只小猫，相信你会发现，小猫每次醒来都会踢踢腿，然后伸伸懒腰。猫咪瑜伽就是模仿这个动作。练猫瑜伽可以消除背部僵硬和疲劳，有一定的瘦腰效果，特别适合上班族。

2.跪下，双脚分开一定距离，膝盖弯曲90度，大腿伸直，臀部折叠，双臂伸直置于肩下，手指指向身体前方，头微微前倾。

3.慢慢拱起背部，低下头，臀部尽量收起来。

4.腰放低，臀部尽可能抬高，肩膀抬高，头向后抬。

5.肩膀放低，臀部收紧，背部保持挺直，头部微微前倾，双腿保持伸直。

6.转动手腕，使手指指向身体后方，肩膀上抬，头后仰，提臀，大腿伸直。

7.低头，肩膀向上拱，右腿向前伸，右脚放在左膝盖上。

8.右腿慢慢向后推，伸直斜向上指，抬头，肩膀向上抬。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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