健康博客|耐力训练和肌力训练的区别（耐力训练和肌力训练有哪些不同）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道耐力训练和肌肉力量训练的区别。现在让我们来看看！

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回答：

1.耐力训练是指肌肉持续执行特定任务的能力。它的大小可以用宫缩的总次数或从宫缩开始到疲劳的时间来衡量。耐力和运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌肉耐力越小。

2.肌肉力量训练是指肌肉收缩时产生的最大力量。肌肉的力量取决于肌肉收缩的方式和速度，关节角度的影响，年龄性别，心理因素等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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