健康博客|杠铃高翻的好处（杠铃高翻的好处是什么）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道杠铃转高的好处。现在让我们来看看！答案：1。 的杠铃转高。

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道杠铃转高的好处。现在让我们来看看！

回答：

1.杠铃转高的好处可以增加爆发力。如何训练钢筋通过肩部的正确连接？把杠铃放在肩膀上，就是下蹲向前推过头顶的起始姿势。如果熟悉这个动作，杠铃可以很好的靠在肩膀上，在其他举重练习中也会派上用场。

2.动作要领：深蹲，挺胸，杠铃离地。当杠铃过膝时，开始爆发性拉杠铃，停顿片刻，用硬拉产生向上的惯性，将杠铃拉到与胸部平齐的位置，迅速翻臂，重心降低到双脚。最后把杠铃放在肩膀锁骨上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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