健康博客|女生去健身房带什么……

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女生去健身房带什么？一般要带一个包，然后带水杯、毛巾、洗漱用品（最好是小袋的）、蛋白粉（需要的话）、锁和钥匙以及备用的衣服就可以了，第一次去不要太紧张，很多人第一次去都是准备不完善，最起码的水杯带好。

女生去健身房带什么，可以参考如下信息：

1、健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。

2、健身房一般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。

3、健身时用的手套护腕等护具，鞋子，衣服。

4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。

5、饮料、水等……这个根据个人喜好

带好需要的东西，选择一项适合自己的运动，每次进行30到60分钟，这样坚持下去就会有很好的减肥效果。 健身房中像跑步机和动感单车都是不错的选择。对舞蹈和瑜伽感兴趣的话，也可以选择这些团体课程。 注意跑步或者骑车的时候，运动强度不要太大，不要让肌肉锻炼太过，否则第二天疼痛难忍。

其实要准备的说多也多说不多也不多。 大概分为两大类吧，一个是内在心理上的准备，一个是外在一些配置的准备。 先说一下内在心理上面的准备。由于是第一去健身房，那么肯定是充满了好奇新鲜感并且还有点紧张的，最基础的东西带好，以后再去慢慢的添加就好了，不同的人带的东西其实也不一样的。

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