健康博客|晚上跑步一个月能减肥吗……

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晚上跑步一个月能减肥吗？可以的，每天晚上跑步一个月，是可以帮助减肥的，但是要注意不要为了减肥就不吃饭在晚上跑步，这样不仅不能达到减肥的效果，反而会引起一些副作用。

我们减肥的目的是健康的减肥，而不是说单纯把肉减下去。减肥应该注意饮食还有能量的消耗，维持一个平衡，而不应该在晚上不吃饭就跑出去减肥，很容易导致血糖过低而出现意外情况。所以说晚上跑步一个月确实是能减肥的，但是也是有一些注意事项，要遵守这些注意事项才能健康的减肥。

另外就是减肥，它是一个循序渐进的过程，不是说你跑了一天一星期就可以马上看到效果，还是说我们每天遵循一个习惯，久而久之比如说一个月或者三个月之后才能发现一个比较不错的效果。不是说如果你第一天跑步，晚上跑完步之后回来发现没有减肥成功那马上就不练了，那样是不行的，那样是绝对看不到效果的，一般来说一个月之后是一定能看到一些效果的，当我们看到这些效果之后，把这些当做我们的动力继续坚持，久而久之就会看到减肥的效果，也能减肥成功。

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