健康博客|喝咖啡可以缓解便秘吗？什么原理？……

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喝咖啡可以缓解便秘吗？什么原理？对一些人来说，咖啡会增加上厕所的冲动。这是因为咖啡会刺激你消化系统的肌肉。

对于我们来说，可能很难将病历该喝咖啡两个关系结合在一起，但是呢，其实喝咖啡是可以缓解便秘的，甚至是对治疗便秘也有一定的作用，原因就是第一咖啡可以刺激我们的肠道。刺激肠道蠕动的话，那么我们的便秘就会得到缓解。另外就是咖啡也含有一部分的膳食纤维，这些膳食纤维对便秘也有帮助作用。

咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便；

事实上，一项研究发现，含咖啡因的咖啡可以像一顿饭一样刺激你的肠道。这种效应比喝水强60%，比喝无咖啡因咖啡强23%。

咖啡也可能含有少量的可溶性纤维，通过改善肠道细菌的平衡来帮助防止便秘。

但是也有一部分人不建议喝咖啡来缓解便秘，对那些不适合喝咖啡的人来说，火龙果，香蕉效果会好一点。而且如果不是经常接触咖啡的人，会因为咖啡因而造成睡眠问题。

总结：咖啡可以通过刺激肠道肌肉来帮助缓解便秘。它也可能含有少量的可溶性纤维，另外就是一定尽量喝带有咖啡因的咖啡。

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