健康博客|皮质醇过高会影响情绪吗？……

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皮质醇过高会影响情绪吗？是的！它似乎会影响情绪、食欲和睡眠等——停止正常运作，从而潜在地导致抑郁。

抑郁症患者的大脑中5-羟色胺含量降低，血液中皮质醇水平升高。由于皮质醇与压力有关，因此实施压力管理生活方式可能是应对抑郁症的重要方面。

理解皮质醇

皮质醇是一种由肾上腺分泌的重要激素，肾上腺是位于肾脏上方的小内分泌腺。它是机体对压力做出反应时分泌的一种激素，参与战斗或逃跑反应。从人体如何利用葡萄糖(糖)，到血压的调节，再到免疫系统的功能，皮质醇在每件事上都扮演着重要的角色。

从短期来看，皮质醇的分泌有很多好处。它让你为身体和情感上的挑战做准备，在面对创伤时产生能量爆发，当你面对传染病时提供激增的免疫活动。在这种皮质醇诱导的激活状态之后，你的身体会经历一个必要的放松反应。

当你暴露在持续或长期的压力下时，皮质醇的产生就会出现问题，这会导致皮质醇的持续产生。

持续升高的皮质醇水平会导致高血糖、高血压、抗感染能力下降，并增加体内脂肪的储存。

换句话说，在短期内，皮质醇分泌的增加可能有助于生存，但长期升高可能适得其反。

皮质醇过高会影响情绪吗？

持续的压力意味着压力荷尔蒙在一天的大部分时间都在起作用。这会使身体疲惫，并可能导致大脑中的神经递质如血清素——一种“感觉良好”的化学物质，它似乎会影响情绪、食欲和睡眠等——停止正常运作，从而潜在地导致抑郁。

没有抑郁的人，血液中的皮质醇水平在早上达到峰值，然后随着一天的进展而下降。然而，在大约一半的抑郁症患者中，皮质醇在早晨达到峰值，而不是在下午或晚上稳定或下降。

研究发现，皮质醇水平升高的人对心理治疗的反应较差，这意味着降低皮质醇水平的技术，如压力管理，可能是这些患者抑郁症治疗方案的重要组成部分。

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