健康博客|气血不足会引起头痛吗……

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气血是生命之本。气血不足又称气血两虚，多发生于贫血、大出血或月经过多的女性。那么，气血不足会导致头痛吗？

气血不足会引起头痛，表现为钝痛，不是特别剧烈，并伴有头晕、心悸、胸闷等一系列相关症状。原因是头部供血不足导致血管收缩痉挛，而神经供血不足导致神经水肿和神经痛，从而导致头痛。自汗、面色不佳、气短乏力、头痛为血虚头痛。

气血不足的原因是什么？

气血不足的原因很多。人的情绪波动，用脑过度，都会消耗气血。快节奏的生活和不健康的饮食习惯也在消耗身体的气血，比如熬夜，吃辛辣油腻的食物，喝冷饮。中医认为，脾胃吸收食物的营养，将其转化为血液。脾胃徐若，人往往气血不足。

气血两虚怎么预防和调理？对于气血不足，一定要及时补。可以从以下几个方面入手：

1.通过饮食调理脾胃。是脾胃气血生化之源。平时可以多吃南瓜、山药、莲子、薏米等健脾益胃的食材。

2.养肝血。通过储存肝血，调理气血，帮助脾胃运化。不要生气，不要熬夜，不要过度劳累。长时间在电脑前工作，要适当休息和保养眼睛，防止失血。

3.定期按摩。可以采取坐位或仰卧位，用一定的指法按摩头部和面部，可以缓解头痛。

4.远离寒邪。冬天出门，一定要戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃凉的，用温水泡脚，定期按摩。

5.多锻炼。运动对身体非常有益，可以疏通经络，促进气血循环，帮助脾胃将营养转化为气血。

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