健康博客|肠胃湿气重吃什么好……

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现在很多人胃湿气很重，长期下去会对身体造成很大的影响。日常生活中，肠胃湿气较重，可以通过饮食调节，使身体得到有效改善。那么，胃湿气再吃什么好呢？

1.红豆，红豆能促进肠胃蠕动，有效改善便秘，促进排尿。睡前可以把红豆放在电饭锅里炖一段时间。然后，第二天可以直接喝无糖红豆汤当开水来排毒。

2.燕麦，燕麦可以通便，促进肠胃蠕动。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝还是挺不错的。同时可以添加一些其他的食材，比如苹果，营养价值很高，也可以促进排便。

3、薏仁薏仁能有效促进体内血液循环，发挥利尿消肿的功效，还能改善水肿肥胖。薏仁水是非常好的排毒方法，对改善肠胃水分会有很大的帮助。

4.小米，因为小米中没有面筋，所以不会对肠壁造成刺激，而且是非常温和的纤维，很容易消化。所以在日常生活中，适当食用小米粥有很好的解毒作用，还可以起到清热利尿的作用。具有较高的营养价值和一定程度的美白功效。

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