健康博客|三伏天应该怎么去备孕 三伏天备孕不中暑有什么方法……

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三伏天天气热要怎么去备孕，去养生呢，三伏天备孕应该怎么办好，编辑就来说说吧。

三伏天养生&备孕应牢记

防暑避炎热

在三伏天的高温时节，建议大家少外出，多乘凉，在外工作的朋友，要注意防暑降温，尽量避开烈日炽热的阳光，注意防晒。出汗时，也要注意补充水分，如果是大汗淋漓之后，应喝一些淡盐水，调节身体的电解质平衡。

颈椎腰身避空调

天气炎热，很多人在外面热的出了一身汗回来后，就会对着空调使劲的吹凉风，但是这个时候要谨记，湿气也同样会借机顺着张开的汗毛孔进入到人体，损伤阳气，这也是导致很多人会在夏天的时候出现凉感冒的原因。尤其是对于女性来说，这时稍不注意就会引起宫寒。

夏练三伏，但别过量

在健身方面虽然有“夏练三伏”的说法，但也并不是让大家不分时间地点的盲目的练，在伏天锻炼的时候最好是选择在早晨或者是傍晚，并且运动的强度不宜过大，以身体微微出汗为好。

热水洗澡，远胜凉水

一进入三伏天，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给丢掉了，认为夏天洗凉水澡才是绝配，其实不然天气越热身体的湿气也就会越重，这个时候洗个热水澡才是对身体大有好处的。

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