健康博客|减肥的时候为什么不能吃香瓜 减肥期间一天吃多少香瓜合适……

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减肥的时候为什么不能吃瓜？

一个

可以适量食用。

甜瓜，又名甜瓜，是葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。它味甘但性寒，含有大量的蛋白质、维生素、糖、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。适量食用对人体健康有好处。

对于正在减肥的人来说，可以适量吃哈密瓜。哈密瓜热量不高，适量食用哈密瓜可以补充其营养，对身体有益。

减肥期间一天吃几个哈密瓜？

2

建议每天服用50-80克左右。

哈密瓜的营养价值和食用价值都比较高，减肥期间可以适量食用。但是，当哈密瓜含有大量糖分，过量食用，人体不能及时消化代谢时，就容易造成人体发胖。因此，建议减肥中的人每天吃50-80克左右的哈密瓜，以满足自身的营养需求。

甜瓜的热量是多少？

三

20千卡/100克。

甜瓜含有大量的维生素、纤维素、糖、蛋白质和各种矿物质。每100g的瓜含有26卡左右的热量，相对于生活中的很多水果来说是比较低的。

哈密瓜吃多了消化不良怎么办？

四

这要看实际情况。

甜瓜含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和糖类，其中没有一种分解酶能完全分解代谢纤维素。过量食用容易加重胃肠道负担，导致腹痛、腹泻、便溏。

如果症状不轻微，身体没有明显的不适，那么一般建议多吃一些促进消化，加速其代谢排出体外的食物。但是，如果吃了很多哈密瓜之后，出现了明显的腹痛、腹泻、便溏等不适症状，并且情况越来越严重，那么建议及时去医院，在医生的知情下接受治疗。

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