健康博客|运动大量出汗后应喝什么水（运动大量出汗后应喝的水）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人在大量出汗后还是不知道喝什么水。现在让我们来看看！答案：1

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人在大量出汗后还是不知道喝什么水。现在让我们来看看！

回答：

1.开水。最好是白开水，因为运动的时候会随着汗水流失大量水分。这个时候，喝点水补充水分，避免缺水带来的太多麻烦，是非常重要的。

2.碱性饮料。剧烈活动时，人体热量增加，出汗是散热的主要方式。大量出汗后，要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。因此，适合运动的饮料是含糖量小于5%的碱性饮料，以及钾、钠、钙、镁等无机盐。

3.蔬菜汁。因为蔬菜汁营养价值丰富，可以补充人体所需的营养，同时蔬菜汁没有超高的热量。运动时喝点蔬菜汁，既能补充营养，又能帮助排毒，从而达到减肥的效果。

4.运动饮料。如果运动时想喝水，建议选择运动饮料，因为运动饮料中含有葡萄糖等成分，可以让小肠吸收更快，从而为身体补充更多的能量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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