健康博客|红豆薏米一周减肥方法 红豆薏米水怎么喝减肥……

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红豆薏米一周减肥方法

一个

红豆薏仁主要由红豆和薏米制成，其中红豆酸甜可口，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、烟酸、钙、钾、钠等成分。若适量食用，可利尿消肿，缓解便秘。但薏苡仁味甘性寒，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素和各种矿物质化合物。它具有一定的健脾、利尿、除痹、除湿的作用。一起吃有利于人体减肥。

一般红豆薏米一起用减肥的时候，建议用水浸泡或者煮沸，这样热量更低，对减肥更有帮助。

红豆薏仁水多久减肥？

2

因人而异。

不能一概而论喝红豆薏仁水能减肥多久，因为每个人的体质、肥胖程度、红豆薏仁水的吸收程度都不一样，所以喝薏仁水减肥的时间也不一样。有的人减肥效果好，有的人减肥效果差，因人而异。

但可以肯定的是，红豆薏仁水确实有利尿消肿的作用，对水湿引起的肥胖有一定的减肥作用。

红豆薏仁水一天喝多少减肥？

三

建议每天喝400-500ml左右。

要知道减肥是一个漫长的过程，不能急。除了合理的饮食控制，还要搭配适当的运动和合理的作息，否则减肥效果不够明显。

其次，红豆薏仁水作为一种冷饮，容易加重人体的内热，容易导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，对人体胃肠道造成伤害。所以一般建议每天喝400-500ml左右的红豆薏仁水来减肥。

如何喝红豆薏仁水减肥

四

建议泡红豆薏仁水饮用，只需注意食用时间和数量即可；一般来说，红豆薏仁水的饮用时间是没有规定的。任何时候都可以喝，但是不要喝太多，尤其是睡前1小时内。最好不要喝红色薏仁水，因为红豆含有较多的皂甙和膳食纤维。过量饮酒容易刺激人体肠道，影响人体胃肠道。

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