健康博客|大人缺钙会睡不着吗……

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现在人们的工作和生活压力越来越大，很多人都会有睡眠不好的问题。有些人自己可能有些缺钙，会下意识的认为是不是缺钙导致睡眠不好，但是因为不了解这些知识，所以并不确定。所以成年人因为缺钙睡不着觉？

成人缺钙可能影响睡眠。因为钙能维持肌肉收缩和神经冲动传递，所以会影响睡眠质量。如果是缺钙，一般会伴有乏力、腓肠肌痉挛等症状。鉴于大部分人都有一些缺钙的情况，可以适当补钙看看效果。

另外，如果有失眠，要排除精神因素和饮食因素对睡眠的影响。平时保持好心情，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。适当的体育锻炼和温水泡脚可以提高睡眠质量。有时候精神太紧绷，情绪低落，也会导致睡眠不好。

建议去医院检查一下，看看自己是不是缺钙。如果发现确实缺钙，那么一定要及时服用钙片进行补充，饮食中多吃富含钙的食物。经过一段时间，这种情况可以得到改善。

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