健康博客|女人必吃10款暖宫食物(最佳十大暖宫食物)……

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宫寒的女人可以服用当归生姜羊肉汤。当归性温，可以补血活血；生姜性温，可以温中散寒；羊肉性温，为血肉有情之品，具有温阳散寒、补益气血的功效。宫寒的女人也可以服用肉苁蓉红枣炖羊肉汤。肉苁蓉性温，有温补肾阳的功效；羊肉性温，有温阳散寒的功效；红枣性温，有较好的补脾补血作用。三者一起炖汤也有温宫散寒的作用。

女人必吃10款暖宫食物

1.桂圆肉：味甘、性温，具有补气血的功效，因此也是良好的滋补品。

2.阿胶：味甘、性平，具有补血滋阴、润燥止血的作用，是良好的补血品。

3.丁香：性辛、温，具有补肾助阳的功效，对于暖宫有良好的效果。

4.红糖：味甘、性温，具有活血化瘀、调经的功效。适用于淤血之月经不调，产后恶露不尽等。

5.燕窝：味甘、性平，具有生精血、益肝肾的功效。是良好的补血之品。

6.羊肉：味甘、性温，具有益气补虚、温中暖下的功效，具有很好的暖宫效果。但是有急性炎症、外感发热、热病初愈者应禁食羊肉。

7.板栗：味甘、咸，性温，具有补肾壮腰、强筋活血的功效，长期食用可达到补肾、养颜的功效，但也不能过食，以免造成气滞中满。

8.葡萄：葡萄味甘、性平，归具有补肝肾、益气血的功效。但要注意食用葡萄之后不要立即喝水，不然很容易出现腹泻。

女人必吃的暖宫食物有哪些

女人要吃的暖宫食物主要有以下几种:

1.黑豆，含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸，还有多种微量元素，对于高血压，心脏病的患者具有很大的好处。

2.益母草，可以治疗月经不调，痛经，闭经等，具有活血消肿的作用。

3.红豆，具有很强的滋补作用，可以健脾养胃，利水除湿，还可以补益心血。

4.桑葚干，含有丰富的铁元素，具有美容的功效。

最佳暖宫食物有哪些

暖宫的食物主要是具有温热性质的食物，例如桂圆、当归等，具体如下。

1.桂圆：桂圆又称龙眼，是温热食物，能养心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用。可配红枣、枸杞、红糖煮水喝。

2.当归：当归有补气和血、调经止痛、增强免疫的能力，可配合羊肉煲汤用。

3.黑糖：黑糖可活络气血，调节出血量，是很多女性朋友的必备品。

此外，还可以食用羊肉，韭菜，生姜等食物。

子宫须常暖，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多寒凉性质的食品，也要适可而食。

女人必吃的暖宫食物有哪些

女人要吃的暖宫食物主要有以下几种:

1.黑豆，含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸，还有多种微量元素，对于高血压，心脏病的患者具有很大的好处。

2.益母草，可以治疗月经不调，痛经，闭经等，具有活血消肿的作用。

3.红豆，具有很强的滋补作用，可以健脾养胃，利水除湿，还可以补益心血。

4.桑葚干，含有丰富的铁元素，具有美容的功效。

有哪些方法可以暖宫

女性由于寒凝气滞，就可能会引起出现痛经，以及月经量少等异常表现。所以可以常用以下5个暖宫的小办法来减轻寒气的凝滞。

第一可以在月经期间用热水袋，或者是暖宝宝来进行下腹部的局部热敷。

第二就是在月经期间喝生姜红糖水来进行暖宫。

第三就是直接在下腹部进行艾灸来暖宫。

第四次就是用干姜来进行泡脚，既可以温阳，还可以暖宫。

第五就是直接去针灸科针灸相应穴位，来暖宫并治疗痛经。

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