健康博客|绿茶减肥法3天瘦十斤……

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绿茶减肥法3天瘦十斤的说法略显夸张，需要结合适当的饮食方式以及锻炼才可以帮助减肥，达到快速减少体重的目的。

绿茶真的有助于减肥吗

对绿茶进行了广泛研究的大卫-尼曼博士说，绿茶确实可以提高你的新陈代谢率，因此你会燃烧更多的卡路里。尼曼说，这种效果可能是由于其咖啡因和儿茶素的组合，这些抗氧化剂在绿茶中含量丰富，在一些水果、黑巧克力和红酒中含量较少。

但这种效果很可能导致规模上的变化很小，如果有的话。”尼曼说：”人们认为如果你喝几杯绿茶，你就会看到脂肪融化。”那是不可能的。”

而且有证据表明，从绿茶中提取的补充剂对减肥的作用很小。根据美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室的说法，一些研究发现绿茶补充剂可以适度减轻身体重量。但是其他人体试验没有发现任何好处。”综合来看，这些研究结果表明，如果绿茶是一种有效的减肥方法，它的任何影响都是很小的，不可能有临床意义，”美国国立卫生研究院概况介绍的作者写道。

综上所述，绿茶减肥法3天瘦十斤很难实现，但是喝绿茶本身也确实可以帮助减肥。

绿茶减肥效果好吗

绿茶是可以减肥的，但是绿茶对减肥只起到了1个辅助的作用，只有配合运动以及控制食欲，才能达到更好的减肥效果。绿茶中的芳香族化合物有溶解脂肪、防止脂肪堆积的作用；

绿茶中的咖啡因有促进胃液分泌，有助于消化与消脂的作用；绿茶中的儿茶素，可以提高机体的新陈代谢率。喝绿茶的方法:在饭后一小时喝，第一杯不要喝，第二杯在30-60分钟之内喝。

红茶和绿茶的哪个减肥效果好

两种茶都有减肥的效果。我认为绿茶的减肥效果较红茶效果要好一些。茶叶采摘后与空气中的氧气结合，进行酵素氧化，而绿茶没有这一环节，直接做成茶叶，所以绿茶含有更多能助燃烧脂肪的儿茶素。指导意见：绿茶性偏凉，红茶性偏温，要根据自己的体质，适当饮用。喝茶虽然可减肥，但平时也需清淡饮食，多锻炼身体，配合起来，减肥更有效果。

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