健康博客|为什么吃了藜麦月经不来了（跟藜麦有关系吗）……

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为什么吃了藜麦月经不来了？这个一般跟藜麦本身关系不大，藜麦的主要副作用是过敏和肠胃不适，但是无论是哪种文献，都没有查询到导致不来月经这个禁忌问题。

甚至，藜麦对于月经是有好处的。

藜麦是近期很夯的超级食物，因含有高於其他谷类的蛋白质及膳食纤维而备受瞩目，能提供人体较完整的必需氨基酸。而其中含量较高的维生素B2(Riboflavin，核黄素) 能减缓心情忧郁及情绪不稳。

有研究指出，日常饮食中摄取较多含有维生素B1及B2食物的女性，比摄取较少这类食物的女性有着较低的经前症候群发生风险。

藜麦是一种谷物作物，因其可食用的种子而被种植。

严格来说，它不是一种谷物，而是一种伪谷物。换句话说，它基本上是一种 “种子”，其制备和食用方法与谷物类似。

藜麦是印加帝国的一种重要作物。他们把它称为 “所有谷物之母”，认为它是神圣的。藜麦在南美洲已经食用了数千年，尽管它只是在几年前才成为时尚，达到了 “超级食品 “的地位。

这些天，你可以在世界各地找到藜麦和用它制作的产品，特别是在强调天然食品的健康食品店和餐馆。

藜麦有三种主要类型：白色、红色和黑色。

鉴于大量有益营养素，藜麦可以改善代谢健康是有道理的。

虽然这需要更彻底的研究，但我确实发现了两项研究（一项在人类中，另一项在大鼠中）检查了藜麦对代谢健康的影响。人体研究发现，使用藜麦代替典型的无麸质面包和面食可显着降低血糖、胰岛素和甘油三酯水平。大鼠研究发现，在果糖含量高的饮食中添加藜麦几乎可以完全抑制果糖的负面影响。

所以，一般而言藜麦对于女性月经问题是不会有副作用的，如果你吃完藜麦发现了月经问题，建议咨询医生进行检查。

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