健康博客|精氨酸的作用与功效（及副作用）……

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精氨酸作为一种免疫调节剂有很大的潜力，并可能被证明对严重的败血症和术后压力等分解代谢情况是有用的。有大量证据表明，补充精氨酸可以提高免疫功能，减少术后感染的发生。已经观察到氮平衡方面有较小的改善。

什么是精氨酸

有很多强大的新药物可以帮助预防和治疗慢性健康问题。但我们也知道，某些营养素也可能有帮助。以精氨酸为例。最近，精氨酸因其潜在的心脏益处而得到了很多关注。这很重要，因为今天有超过8500万美国人患有某种形式的心血管疾病。

精氨酸的缺乏是罕见的。它在许多不同类型的食物中含量丰富，而且你的身体也可以制造它。富含精氨酸的食物包括红肉、鱼、家禽、小麦胚芽、谷物、坚果和种子，以及乳制品。但精氨酸对心脏有什么作用，是否有潜在的副作用？

精氨酸的作用与功效

在体内，氨基酸精氨酸会变成一氧化氮（NO）。一氧化氮是一种强大的神经递质，有助于血管放松，还能改善血液循环。

一些证据显示，精氨酸可能有助于改善心脏动脉的血流。这可能改善动脉堵塞、胸痛或心绞痛以及冠状动脉疾病的症状。然而，目前还没有关于长期使用精氨酸如何影响胆固醇或心脏健康的数据。

由于精氨酸可能有助于动脉放松和改善血液流动，它也可能有助于勃起功能障碍。

使用精氨酸还有其他潜在的健康益处，如可能降低一些人的血压，改善被称为间歇性跛行的腿部痉挛和虚弱患者的行走距离。然而，这些科学研究还没有得出足够的结论，专家们无法提出任何坚定的建议。

并非所有关于精氨酸的研究都是积极的。2006年的一项研究表明，精氨酸对治疗心脏病发作没有帮助–而且可能是有害的–与标准治疗相结合。

精氨酸的副作用

在临床试验中，精氨酸已被安全地使用，并有轻微的副作用，最长可达3个月。可能的副作用包括腹痛和腹胀、腹泻和痛风。它还可能导致哮喘病人的呼吸恶化。

精氨酸可能与某些降低血压的药物相互作用。它还可能与某些心脏药物和治疗勃起功能障碍的药物（如伟哥）发生作用。

孕妇和哺乳期妇女在没有事先与医生沟通的情况下不应服用补充剂。

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