健康博客|吃燕窝有什么好处（美容+健康）……

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事实上，燕窝的使用并不限于口服。有些人提取提取物并将其制成血清。

也有人以这种燕子的唾液为主要成分，制成洗面奶、爽肤水等一系列美容产品。

总而言之，燕窝是有很多好处的，无论是对于皮肤的护理，还是健康的功效，接下来我们会详细解释。

燕窝对美容的好处 紧致面部肌肤 帮助美白和恢复面部（男性和女性，尤其是女性） 面部皱纹会逐渐恢复 它是一种抗氧化剂，所以你的脸没有自由基 燕窝对健康的好处 修复皮肤肤色 减少皮肤刺激 加速组织恢复。 燕窝对健康的好处 平滑血管血液流动，增加食欲并帮助修复消化道。 减少和稀释痰，甚至可以缓解咳嗽。 对于孕妈妈来说，食用燕窝可以减轻瘀伤、臀部的疼痛，还可以强健胎儿的肺部。 燕窝据说也适用于内部愈合，如产科伤口等。 经常摄入可以强化静脉和骨骼，增加身体的抗病能力。 可以帮助孩子吸收营养。 可以减少尼古丁对身体的影响，防止癌症发作。 中医学方面的好处 1、润肺

润肺是燕窝的经典食效，燕窝对咳嗽的疗效，中医历代医方医书都有记载。肺结核，古医书称为“虚劳”、“痨瘵”。《本草再新》记载：“燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。”

2、治哮喘

《医林纂要·药性》：“燕窝其胶黏之性，尤能滋涸竭而化痰涎。”《本草理新》：“燕窝治肺火旺，咳嗽痰多，气虚咳喘，失血劳伤。”

《文堂集验方》治痰喘方：“秋白梨一个，去心，入燕窝一钱，先用开水泡，再入冰糖一钱蒸熟。每日早晨服下，勿间断。”

3、养胃

《本经逢原》载，燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》记载，燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。

4、调经

燕窝的主要成分是活性蛋白质和矿物质。经期由于血液流失，适合食用燕窝来补充蛋白质等营养成分。中医认为燕窝性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴的功效。

燕窝最佳食用时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23：00至凌晨1：00—子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5：00至7：30点—小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

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