健康博客|奶粉中乳清蛋白的功效是什么？……

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奶粉中乳清蛋白的功效是什么？奶粉中的乳清蛋白主要是帮助我们补充乳清蛋白，这是一种我们必须的蛋白质，可以帮助补充氨基酸，促进身体健康，预防因蛋白质缺乏导致的问题，对儿童和老年人尤其更有不错的好处。

奶粉中乳清蛋白的功效对我们的身体健康有好处吗？简而言之，答案是肯定的。它对男性和女性都很好，而且不仅仅是帮助你建立肌肉和保持瘦弱美丽的体态。

乳清蛋白适合快节奏生活的人群，用于补充日常缺乏的蛋白质。乳清蛋白也可以用于健身塑形，也可以用于健康考虑。这里我们列出了10项乳清蛋白营养品的优点：

减肥 增大肌块 利于癌症治疗 增强身体的抗氧化功能 减轻HIV症状 降低身体三酸甘油脂(脂肪成分) 降低胆固醇 增强免疫系统 增强肌肉力量 降低肌肉疲劳恢复时间

简单地说——蛋白质是身体的主要构成部分，你需要它来生存和发展。

如果你从食物中获得足够的它–你是黄金。但如果你没有，则你需要补充它，特别是当你营养不良，进行一些运动训练或在健身房进行定期和密集的运动时。

特定的蛋白质有着特定的功能。在大量运动时，身体会消耗少量的氨基酸作为燃料，也就是说会分解极少量的肌肉组织，通过提供大量的特定氨基酸能够保持肌肉原本，还能促进蛋白质的合成。通过这种刺激，能够促进肌肉的生成。

所以如果你想减肥并且保持肌肉不被消耗，那你就得通过摄入乳清蛋白，保持这种蛋白质有充足的供应。通过摄入乳清蛋白，还有助于身体的抗氧化，因为乳清蛋白中含有合成抗氧化物质的重要成分。

乳清蛋白能够快速地被人体吸收，你可以在训练半小时至一小时内摄入适量乳清蛋白。在平时其他时候，你可以通过和其他食物一起食用来降低其吸收速度。比如，早餐你不想吃鸡蛋，你就可以在你的燕麦片中加入一定的乳清蛋白。

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