健康博客|补充赖氨酸能长高吗（赖氨酸补充剂可以促进长高吗）……

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补充赖氨酸能长高吗？赖氨酸补充剂可以促进长高吗？首先，在适当的年龄（典型的例如正在长高的年级）补充适量的赖氨酸，可能对于身体长高有一定的作用，因为赖氨酸本身对于肌肉发育和其它的一些身体发育有一定的正面作用，补充赖氨酸能长高是相对的，但是你不能补充过量的赖氨酸，否则会导致副作用。

关于补充赖氨酸长高的相关研究和资讯包括：

赖氨酸可以长高吗（赖氨酸有长高的作用吗） 吃赖氨酸能长高吗（科学解释赖氨酸与长高的关系） 吃一盒赖氨酸能长高多少？ 小孩吃赖氨酸能长高吗？

事实证明：如果你想锻炼肌肉，你必须增加你的蛋白质摄入量。

蛋白质对我们的身体有很多功能，但这并不是每一天都需要的。

例如，蛋白质有助于合成酶和激素，保持体液平衡，调节抗体的生成，对抗感染、凝血和疤痕的形成。

蛋白质也是软骨、皮肤、头发和骨骼的组成部分，这对我们来说是最重要的因素。

所以是的，你需要氨基酸才能长高。

有很多方法可以让你获得额外的蛋白质：你可以食用富含蛋白质的食物，如肉类、乳酪和牛奶等乳制品、鱼和鸡蛋（或者对于素食主义者来说，豆制品，如豆腐，果仁和种子都富含蛋白质）。

如果你想通过食用补充剂来增加额外的氨基酸来促进身高增长，那么你应该考虑的很少：

我们经常被问到：L-精氨酸会增加身高吗？

L-精氨酸有助于你长高吗？

简短的回答是肯定的。当然，基因在决定我们的身高方面起着很大的作用。

然而，我们的荷尔蒙也会受到环境因素的影响，比如我们的日常生活和生活方式的选择。

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