健康博客|哺乳期可以喝苹果醋吗……

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哺乳期可以喝苹果醋吗？是的，怀孕和哺乳的妈妈可以把苹果醋添加到她们的饮食中。然而，请记住，在母乳喂养时只食用巴氏消毒的有机苹果醋，要小心它的来源，因为未经巴氏消毒的苹果醋含有有害细菌，可能会伤害婴儿并导致肠道疾病。

哺乳期使用苹果醋安全吗？

是的，有机、过滤和巴氏消毒的苹果醋在哺乳期是安全的。

生的和未经巴氏消毒的苹果醋可以有几种营养成分，但它也可能含有生苹果汁的细菌。

目前还不完全知道产妇食用未经消毒的苹果醋是否对宝宝的健康有影响。但如果细菌会影响哺乳期母亲的健康，那么可能也会间接影响哺乳期的宝宝。

哺乳期服用苹果醋的好处和功效

以下是妈妈们在哺乳期食用苹果醋对健康的好处：

1. 击败糖尿病

苹果醋能降低2型糖尿病患者的血糖水平。据悉，醋酸的存在可以阻止体内复杂碳水化合物的完全消化，从而降低血液中的血糖指数。食用苹果醋后，体内的某些消化酶会失活，通过抑制复合碳水化合物的消化来降低血糖水平。

2. 改善消化功能

ACV可以治疗胃部消化问题，如腹胀、便秘和消化不良。它能促进正常的消化，只要在吃饭的时候服用一茶匙稀释的巴氏ACV，你就会发现这种变化。但需要注意的是，过量食用ACV可能会导致患有胃炎的女性酸度发作，所以确保不要过量食用。

3. 增强心血管健康

人体内的ACV含量可以通过防止血液中的LDL（坏胆固醇）氧化来调节其水平。一般来说，苹果醋可以改善心血管健康，保护心脏免受各种疾病的侵害。

4. 协助减肥

苹果醋可以燃烧体内的脂肪，促进长期适当减肥。早上服用10毫升苹果醋，你会发现你的腰围和腹部区域有了不同。当然，ACV并不是健康生活的捷径，运动也很重要!

5. 治疗胃部不适

如果你因为细菌感染或该部位的任何不适而导致胃部疼痛，一些经过巴氏杀菌、稀释的ACV就能解决。苹果醋中含有果胶，可以缓解肠道痉挛，而且天生具有抗生素的特性。在沙拉或果汁中加入一汤匙，效果最佳。

6. 保持泌尿系统感染

由于苹果醋含有抗菌矿物质和酶，所以传统上一直被用于治疗和预防怀孕期间的泌尿系统感染。

7. 调理皮肤

苹果醋是一种很好的家庭疗法，可以治疗怀孕后出现的皮肤病和问题。

8. 治疗鼻腔问题

鼻子堵得难受？你会很高兴知道ACV可以缓解它，并能诱发深度睡眠。取一些温水，混入苹果醋，睡前喝下，可以清除鼻塞和鼻窦问题。

哺乳期ACV可能的副作用

苹果醋可能会引起副作用，影响母乳喂养。其中一些副作用是：

1. 钾含量低。过量食用ACV与低钾水平有关。如果你服用治疗高血压的药物(一般是利尿剂)，那么苹果醋的摄入会使钾的水平恶化。

2. 低糖水平。苹果醋可以调节糖尿病患者的糖分水平。但是，你应该谨慎对待ACV的数量，因为它可能会与胰岛素产生相互作用。这种相互作用可能会导致糖水平的负面波动，从而对你的健康和整体健康构成威胁。

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