健康博客|辅酶q10的作用与功效_副作用禁忌……

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辅酶Q10是一种人体自然产生的必需化学物质。缺乏这种化学物质会有副作用，辅酶Q10补充剂可能对健康有益，本文介绍了辅酶q10的作用与功效，以及副作用禁忌。

什么是辅酶Q10

辅酶Q10 (CoQ10)是一种你的身体自然产生的抗氧化剂。你的细胞使用CoQ10来生长和维持。

随着年龄的增长，体内CoQ10的水平会下降。研究还发现，患有某些疾病(如心脏病)的人体内CoQ10水平较低。

肉、鱼和全谷物中都含有CoQ10。然而，在这些饮食来源中发现的CoQ10含量并不足以显著增加你体内的CoQ10水平。

作为一种补充剂，CoQ10可以通过胶囊、片剂和IV来获得。CoQ10可能有助于治疗某些心脏疾病，以及偏头痛和帕金森氏症。

辅酶q10的作用与功效

CoQ10有许多不同的用途。我们在下面讨论它可能带来的好处。

改善心脏健康

CoQ10可能有助于治疗某些特定的心脏疾病，如充血性心力衰竭和高血压，尤其是对老年人。

关于CoQ10对心脏问题有效性的研究提供了各种结果。然而，一项研究报告称，CoQ10是老年慢性心力衰竭患者生存的重要因素。

其他研究表明，CoQ10可能有助于人们从某些类型的心脏手术中恢复。

减少偏头痛

根据美国神经学学会和美国头痛学会，CoQ10可能对预防偏头痛有效，尽管支持这一观点的研究还很有限。CoQ10可能有这种效果，因为它保持细胞中的线粒体健康。

减轻他汀类药物的副作用

一些研究表明，CoQ10可能有助于缓解因服用降胆固醇药物(他汀类药物)而引起的肌肉无力。

然而，另一项试验的结果显示，CoQ10的治疗并不能减轻那些同时使用他汀类药物控制胆固醇水平的人的肌肉疼痛。

辅酶q10的副作用禁忌

补充CoQ10似乎是安全的，并产生很少的副作用时，按指导。

轻微的副作用和禁忌包括：

上腹部疼痛 食欲不振 恶心想吐 腹泻 头痛 失眠 皮疹 乏力 头晕 感光性 易怒

孕期和哺乳期使用CoQ10的安全性尚未确定。如果你正在怀孕或哺乳，不要使用CoQ10。

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