健康博客|糖尿病可以喝甘蔗汁吗？……

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糖尿病可以喝甘蔗汁吗？甘蔗汁是一种甜的、含糖的饮料，在印度、非洲和亚洲部分地区很常见。

随着这种饮料逐渐成为主流，它作为一种纯天然饮料被推向市场，具有广泛的健康益处。

在传统的东方医学中，它被用来治疗肝脏、肾脏和其他疾病。

你可能会惊讶地发现，有些人相信它甚至对糖尿病有帮助。

甘蔗汁是用甘蔗榨出的液体制成的。它是抗氧化剂和其他营养物质的来源，但大多数关于其健康益处的说法都是没有根据的。

甘蔗汁含糖量很高，尽管升糖指数很低，但升糖负荷很高。因此，它对血糖有显著影响。

像其他高糖饮料一样，如果你有糖尿病，甘蔗汁是一个糟糕的选择。

它的大量糖分会危险地提高你的血糖水平。因此，你应该完全避免这种饮料。

虽然对甘蔗提取物的试管研究表明其多酚抗氧化剂可以帮助胰腺细胞产生更多的胰岛素——一种调节血糖的激素——但这项研究还处于初级阶段，对糖尿病患者来说并不安全。

如果你仍然喜欢甜的饮料，你可以用新鲜的水果来给你的水注入天然的甜味。

甘蔗汁是从甘蔗中提取的未精炼的饮料。

虽然它提供了健康剂量的抗氧化剂，但它的糖含量极高。对于糖尿病患者来说，这是一个糟糕的选择。

不要选择甘蔗汁，选择不加糖的咖啡、茶或加入水果的水。这些饮料的味道仍然很淡，不会影响你的血糖水平。

在炎热的夏日，没有什么比一杯甘蔗汁冰镇的好。甘蔗是一种草类植物，可以找到36个变种，没有脂肪，是100％的天然饮料。

甘蔗汁中的高糖含量可能使糖尿病患者对食用这种汁液保持警惕。但是，适度地，甘蔗汁可以使糖尿病患者受益–天然糖的血糖指数较低，可以防止血糖水平升高。

局部使用甘蔗汁可以帮助减少和治疗痤疮等皮肤问题。甘蔗汁含有乙醇酸等α羟基酸（AHA），可增加细胞更新。它们还可以去除皮肤角质，消除粉刺堆积的机会。只需将其与富勒的泥土（multani mitti）混合均匀，制成面膜状，涂于面部和颈部，然后静置20分钟即可。用冷水冲洗。

甘蔗汁中所含的糖是天然的，但请记住，它实际上是糖。适量食用这种健康饮料，如果您患有健康状况，则应将其服从我们的教练服。

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