健康博客|喝咖啡胃不舒服怎么回事（咖啡导致胃部不适）……

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喝咖啡胃不舒服怎么回事？咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。

它不仅能让你感觉更清醒，还可能提供许多其他好处，包括改善情绪、精神表现和锻炼表现，以及降低心脏病和阿尔茨海默氏症的风险。

然而，有些人发现喝咖啡会影响他们的消化系统。

咖啡导致胃部不适

咖啡含有多种化合物，可能会使你的胃不舒服。

1.咖啡因

咖啡因是咖啡中的天然兴奋剂，可以帮助你保持清醒。

一杯8盎司(240毫升)的咖啡含有大约95毫克的咖啡因。

虽然咖啡因是一种强有力的精神兴奋剂，研究表明它可以增加你整个消化道的收缩频率。

例如，1998年的一项更早的研究发现，含咖啡因的咖啡对结肠的刺激比无咖啡因的咖啡多23%，比水多60%。这表明咖啡因会显著刺激你的下腹部。

此外，一些研究表明，咖啡因可能会增加胃酸的产生，如果你的胃特别敏感，它可能会扰乱你的胃。

2.咖啡酸

虽然咖啡因通常被认为是咖啡可能导致胃病的原因，但研究表明，咖啡酸也可能起作用。

咖啡含有很多酸，如绿原酸和正构烷烃-5-羟色胺，这些酸已被证明能增加胃酸的产生。胃酸有助于分解食物，这样食物就能穿过你的肠道。

也就是说，虽然有些人报告说咖啡可能会加重胃灼热的症状，但研究还没有定论，也没有显示出明显的联系。

3.其他添加剂

在某些情况下，咖啡不会让你的胃不舒服。

事实上，肠胃不适可能是由于牛奶、奶油、甜味剂或糖等添加剂造成的，超过三分之二的美国人会在咖啡里加这些添加剂。

例如，全世界大约65%的人不能正确消化牛奶中的乳糖，这可能会在食用牛奶后不久引发腹胀、胃痉挛或腹泻等症状。

咖啡中有几种化合物会让你的胃不舒服，比如咖啡因和咖啡酸。此外，常见的添加剂，如牛奶、奶油、糖或甜味剂，也可能会让你的胃不舒服。

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