健康博客|【100g丑橘的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质……

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丑橘，也被称为牙买加丑橘或丑陋的水果，是橘子和葡萄柚的杂交品种。

它因其新奇和甜甜的柑橘味而越来越受欢迎。人们也喜欢它，因为它很容易剥皮。

本文介绍了100g丑橘的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值，供您参考。

100g丑橘的营养成分

丑橘热量低，但营养丰富。1个丑陋水果的一半(约100克)提供了：

热量:47 脂肪:0克 蛋白质:1克 碳水化合物:12克 纤维:2克 维生素C:每日所需(DV)的90% 叶酸:每日供给量的8% 钙:每日需求量的4% 钾:每日需求量的4%

正如你所看到的，每100克的丑橘只能提供47卡路里的热量。这些热量大部分来自天然糖形式的碳水化合物。此外，同样的一份含有几乎一天所需的维生素C。

维生素C在你的健康中扮演着许多重要的角色，但它作为抗氧化剂和免疫系统增强剂的作用尤为重要。

丑橘还含有其他几种维生素和矿物质，以及被称为酚的植物化合物，它们对健康有很多好处。

一半的丑橘(约100克)含有47卡路里，大部分来自天然糖。它还含有几乎一天所需的维生素C，以及其他几种维生素和矿物质。

营养价值

丑橘有几个健康益处。

作为柑橘科的一员，它富含维生素、矿物质和对健康有益的植物化合物。

一个丑橘的一半(约100克)含有几乎一天所需的维生素C，以及其他几种维生素和矿物质。

维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂。它可以帮助预防由高水平的自由基引起的损害，这些自由基可以导致慢性疾病，如2型糖尿病、心脏病或癌症。

这种维生素在伤口愈合和胶原蛋白的形成中也起着重要作用，胶原蛋白是人体皮肤、肌肉和结缔组织的关键成分。

更重要的是，丑橘含有叶酸、钙和钾——在新陈代谢、肌肉控制、骨骼和心脏健康中扮演重要角色的重要营养物质。

丑橘热量低，含有纤维和多种维生素和矿物质。它还拥有强大的抗炎抗氧化剂。

与葡萄柚不同的是，大多数当归不含呋喃香豆素，所以服用药物的人可能会食用它们，这些药物可能会与这些强大的化合物相互作用。如果您有顾虑，请咨询您的医疗保健提供者。

丑橘是橙子和葡萄柚的杂交品种。

它含有丰富的维生素C和其他营养素，低热量，并含有强大的抗炎抗氧化剂，称为类黄酮。

大多数丑橘不含呋喃香豆素，这意味着它们对那些服用某些药物的人来说是安全的。

丑橘是一种享受柑橘类水果的许多好处的美味方式。

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