健康博客|【100g锡兰茶的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质……

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锡兰茶以其醇厚的口感和浓郁的香气而深受茶叶爱好者的喜爱。

尽管在味道和抗氧化剂含量方面存在一些差异，但它与其他类型的茶来自同一种植物，并拥有类似的一套营养成分。

某些类型的锡兰茶与令人印象深刻的健康益处有关——从增加脂肪燃烧到更好的血糖控制和降低胆固醇水平。

本文介绍了100g锡兰茶的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值，供您参考。

100g锡兰茶的营养成分

锡兰茶是产自斯里兰卡的一种茶，有独特的味道和高的抗氧化剂含量。

喝锡兰茶的好处，与喝其他地区的茶，如中国或印度等地的茶一样。研究人员几十年来一直在研究绿茶、红茶和其他类型的茶，并将喝茶与积极的结果联系在一起。例如，茶通常能提高人的精神警觉性，这种饮品还可以提高人的能量水平，促进新陈代谢。

此外，红茶和绿茶都含有茶多酚，包括儿茶素、黄酮类化合物和单宁。多酚是基于植物的化学物质，可能会提供健康益处。研究人员已经将黄酮类化合物的消费与重要的健康结果联系起来，包括降低患癌风险。

研究表明，饮用茶叶与降低心脏病风险、降低血压和胆固醇水平有关。 然而，美国国立卫生研究院的补充和综合健康中心报告说，证据是有限的，它不建议使用茶来预防癌症。

锡兰茶是抗氧化剂的极佳来源，这种化合物有助于对抗细胞的氧化损伤。

研究表明，抗氧化剂在健康中起着重要作用，可以预防慢性疾病，如癌症、糖尿病和心脏病。

特别是锡兰茶富含抗氧化剂杨梅素、槲皮素和山奈酚。

绿色锡兰茶含有表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)，这是一种化合物，在人体和试管研究中显示出强大的促进健康的特性。

所有锡兰茶品种都含有少量的咖啡因和几种微量矿物质，包括锰、钴、铬和镁。

锡兰茶富含抗氧化剂，含有少量的咖啡因和几种微量矿物质。

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