健康博客|【100g三叶草蜂蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质……

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三叶草蜂蜜因其甜美、温和的花香而广受欢迎。

与其他常见的甜味剂如蔗糖不同，它含有丰富的抗氧化剂和抗炎化合物，可能对你的健康有益。

本文介绍了100g三叶草蜂蜜的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值，供您参考。

100g三叶草蜂蜜的营养成分

三叶草蜂蜜是一种受欢迎的，广泛可用的蜂蜜。它是一种甜味剂，是治疗咳嗽和感冒的天然药物。

三叶草蜂蜜含糖量高，但也提供一些营养。

一汤匙(21克)的三叶草蜂蜜含有：

热量:60卡路里 蛋白质:0克 脂肪:0克 碳水化合物:17克

这种类型的蜂蜜主要是天然糖形式的碳水化合物。然而，它也提供少量不同的维生素和矿物质，包括镁、钾、铁和锌。

更重要的是，它富含对健康有益的抗氧化化合物。

三叶草蜂蜜主要由天然糖组成，但也含有不同的维生素和矿物质。它还含有促进健康的抗氧化剂。

营养价值

一些研究表明，三叶草蜂蜜是抗病毒和抗菌的。它还富含抗炎抗氧化剂。然而，尽管它可能比蔗糖更健康，但它仍然是一种添加糖，应该适量食用。

三叶草蜂蜜是几种浅色和温和口味的蜂蜜之一。颜色较深的品种，如荞麦和麦卢卡，含有丰富的抗氧化剂。生蜂蜜——包括生的三叶草蜂蜜——可能比加工过的蜂蜜更有益。

三叶草和其他类型的蜂蜜有抗病毒和抗菌作用。

在一项比较16种不同类型蜂蜜的抗菌能力的研究中，三叶草品种对有害的金黄色葡萄球菌细胞有最强的抗菌作用——相当于2.2毫克的抗生素卡那霉素。

此外，它是一种有效的伤口抗菌敷料，如烧伤和划痕，因为细菌不能对蜂蜜产生耐药性。

在一项为期3个月的研究中，三叶草蜂蜜被用作30种不同的糖尿病足部伤口的敷料，43%的伤口完全愈合，另外43%的伤口在大小和细菌数量上明显减少。

三叶草蜂蜜是一种受欢迎的，颜色浅，味道温和的蜂蜜品种，提供各种维生素，矿物质，和抗氧化剂。

它可能提供强大的抗病毒、抗菌和抗炎作用。

虽然它比蔗糖稍微健康一点，但应该适量使用。

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