健康博客|【100g蓝爪哇香蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质……

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蓝爪哇香蕉是一种香蕉，它的味道和质地让人想起香草冰淇淋。

除了它们有趣的味道外，它们的果皮呈亮蓝色，果肉呈乳白色，因此格外引人注目。

虽然它们没有卡文迪什香蕉(Cavendish banana)那么出名，但爪哇蓝香蕉在东南亚广泛种植，是一种美味的全天然甜点。卡文迪什香蕉是你通常可以在杂货店买到的香蕉。

本文介绍了100g蓝爪哇香蕉的营养价值和营养成分表，包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值，供您参考。

100g蓝爪哇香蕉的营养成分

因为青爪哇香蕉是香蕉品种的一种，它们与其他香蕉品种的营养成分非常相似。

和其他类型的巧克力一样，它们也是纤维、锰、维生素B6和C的重要来源。

虽然具体地说，蓝爪哇香蕉的营养信息是不可得的，但一根中等大小的香蕉含有以下营养成分：

热量:105 蛋白质:1.5克 碳水化合物:27克 脂肪:0.5克 纤维:3克 维生素B6:每日所需(DV)的26% 锰:每日需求量的14% 维生素C:每日需求量的11% 铜:每日需求量的10% 钾:每日需求量的9% 泛酸:每日供给量的8% 镁:每日需求量的8% 核黄素:每日供给量的7% 叶酸:每日需求量的6% 烟酸:每日供给量的5%

蓝爪哇香蕉还提供少量的铁、磷、硫胺素和硒。

和普通香蕉一样，爪哇蓝香蕉含有许多重要的营养成分，包括纤维、锰、维生素B6和C。

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