健康博客|女人每天吃葛根粉好吗？……
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女人每天吃葛根粉是一种被一部分人喜欢的中药养生方式，葛根粉有助于外感风寒，头痛发热，恶寒无汗，项背强急，接下来看看女人每天吃葛根粉的好处有哪些。
本文目录
什么是葛根粉 葛根粉的营养和成分 女人每天吃葛根粉好吗 对肝脏有好处 解酒 心血管健康 调节更年期症状 降糖降脂 止渴止泻 女人可以吃葛根粉吗 女人吃葛根粉的食谱
什么是葛根粉
葛根粉来源为豆科植物葛的块根。春、秋采挖，洗净，除去外皮，切片，晒干或烘干。广东、福建等垃切片后，用盐水、白矾水或淘米水浸泡，再用硫黄熏后晒干，色较白净。
性状干燥块根呈长圆柱形，药材多纵切或斜切成板状厚片，长短不等，约长20厘米左右，直径5～10厘米，厚0.7～1.3厘米。白色或淡棕色，表面有时可见残存的棕色外皮，切面粗糙，纤维性强。质硬而重，富粉性，并含大量纤维，横断面可见由纤维所形成的同心性环层，纵切片可见纤维性与粉质相间，形成纵纹。无臭，味甘。以块肥大、质坚实、色白、粉性足、纤维性少者为佳；质松、色黄、无粉性、纤维性多者质次。
葛根如白茹渣似丝麻，药用可清热解毒祛燥消疹，食用可充饥，织布可遮衣。葛洪以后又用葛用来治头痛中风、疗疮解毒，解民间疾苦，人们为了纪念葛洪就把这种野草取名葛，药用其根，这就是本期我为大家介绍的重要–葛根。
葛根为豆科植物野葛或甘葛藤的干燥根，葛为豆科葛属多年生全草落叶藤本攀缘植物，葛根又名野葛、苦葛、干葛、粉葛、甘葛。主产于湖南、江西、浙江、河南、广东、广西、四川、云南等省区，习生于丘陵、山坡、川谷和路旁，性喜温暖湿润的气候和深厚、疏松、富含腐殖质的砂质壤土。全世界葛属品种有40余种，大都分布于温带及亚热带地区，我国有11个葛属品种，药用资源十分丰富。
春生苗，引藤延蔓，长二三丈，取治 ，各以地土之宜，以别精粗美恶耳。叶有三尖，似枫叶而长，色青翠，七月开花成穗，累累相缀，紫粉色，似豌豆花，结实似小黄豆，荚上有毛，荚中之子，绿色而扁，似盐梅核，生嚼腥气，即本经所谓葛谷也。根大如臂，外紫内白，长八九尺，以入土最深者良。五月五日，采根曝干。
葛根栽培品多在2～4年挖采，在冬季叶片枯黄后到春季发芽以前进行。采挖时应挖大留小，先割去茎藤，挖出块根，切下根头作种，刮去粗皮后切成1.5～2厘米厚的斜片，或对剖后切成1.5～3厘米厚的块子，迅速烘干。收获和留种葛根可当年采挖，也可第二年采挖。一般11-12月份采挖淀粉含量最高。
葛根粉的营养和成分
化学成分葛根含异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生酸，又含多量淀粉（新鲜葛根中含量为19～20％）。
甘葛藤的干根含淀粉37％。
三裂叶野葛藤的根部含淀粉15～20％。
从印度的同属植物的根中分离出葛根素、大豆黄酮、大豆黄酮甙、β-谷甾醇、4′，6″-二乙酰葛根素和豆甾醇。
女人每天吃葛根粉好吗
女人每天适量吃一些葛根粉的好处很多，如下：
对肝脏有好处
在日常生活中，一旦吃到不健康的食物或者呼吸到污浊的空气，首先伤害的就是身体的肝脏部分，所以，人们对肝脏功能的保护非常重视。葛根恰好能够加快肝脏的恢复能力，形成一个保护膜，抵抗外界的刺激，所以很多人会把葛根放在鸡鸭里面炖着一起吃，加大它的作用。
解酒
葛根可以缓解酗酒的痛苦。对于需要喝酒应酬的朋友来说，最难受的时候就是第二天醒来的头疼，那种痛苦是非常强烈，并且难以忍受的。用葛根泡水可以有明显的解酒效果，能够使人尽快缓解疼痛，恢复正常的感知能力，还可以缓解反胃的感觉。
心血管健康
葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血压、动脉硬化等病症。
调节更年期症状
葛根所富含高活性的异黄酮，能有效调节内分泌，对更年期综合征的失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状表现有很好的调理作用。
降糖降脂
葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
止渴止泻
葛根轻清升散，药性升发，柳举阳气，鼓舞机体正气上升，津液布行。升发脾胃清阳空气而止渴，止泻痢。故常用于治疗内热消渴，麻疹透发不畅，腹泻、痢疾等病症。
女人可以吃葛根粉吗
葛根粉老少皆宜，特别适用下列人群：高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常期饮酒者（减少酒精对肝脏影响）、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。
女性朋友可以根据以下吃法吃葛根，更美味：
1、取野葛根粉15克放入碗中，加糖少许，(也可根据个人口味添加蜂蜜或者牛奶等)先用少量凉开水搅拌成浆(凉开水太多可导致冲泡不熟)，再用沸水快速冲成糊状。也可以调均后入微波炉和炉子上加热1至2分钟，即熟。如盛夏，将其置入冰箱冻成凉粉，则又是另一番美味。
2、勾芡，调汤，拌肉等需要用到淀粉的地方都可以用也葛粉来代替，美味又营养。
3、饮酒前依食用方法服用葛根粉少量，可避免空腹饮酒或过量饮酒对人体造成的伤害；醉酒者，依食用方法，服用葛根粉少量，有解酒醒脑的作用。
4、用绿茶适量，在其中加入甘草或者白糖(推荐甘草，味道好)一同煮沸或冲泡。晾到微温的时候将茶水倒入少量葛粉内将其化开，(你也可以先用适量温水将葛粉化开，然后用滚热的茶水再倒进去)然后送入微波炉内2分钟左右，或者放在锅里加热成稠体。味道很清香。提示：做清热饮时不需要放很多葛粉，弄得稀一点最好，适合夏天引用。
女人吃葛根粉的食谱
1、桂花葛粉羹
【材料】桂花糖5克，葛根50克。
【做法】先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。
【功效】此羹甘甜润口，气味芬芳。此羹具有迟热生津，解肌发表的功效，适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。
2、葛根粉粥
【材料】葛粉200克，粟米300克。
【做法】用清水浸粟米一晚，第二天溅出，与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。
【功效】此粥软滑适口，清香沁脾，具有营养机体，时举阳气的功效，适用于防治心脑血管病症。高血压，糖尿病，腹泻，痢疾患者宜常食之。
3、猪胰汤葛粉
【材料】葛粉50克，猪胰半具。
【做法】将猪胰洗净切薄片，煎水，待猪胰熟后，加入葛粉调匀，酌加五味调料，即可食用。
【功效】此汤鲜香适口，具有生津止渴，降糖的功效，适用于治疗，消渴，多尿等病症。
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