健康博客|辛辣食物会产生气体（腹胀）吗？……

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辛辣食物会产生气体吗？气体要么像在碳酸饮料中一样被摄入，要么是由结肠中的厌氧菌产生的，这些厌氧菌代谢你没有消化或不能消化的食物。在正常的健康成人中，这应该是纤维。乳糖不耐症也可能是乳糖。

香料没有营养成分。它们只是给食物增加味道，不会产生气体。

辛辣的食物已经被证明能促进胃酸的增加，从而导致胀气。你胃里更多的气体也会导致消化不良、腹胀和胃灼热。

会导致胃部胀气的常见食物有：

黑胡椒 红辣椒 调味汁 洋葱 醋 烧烤材料 芥末

当你吃东西时吞咽太快会产生气体，大多数碳水化合物食物会给你气体，不管它是否辛辣，吸烟产生的气体和嚼口香糖、吮吸糖果、喝碳酸饮料和碳酸饮料一样多。一些可能引起气体的食物包括：

豆子 蔬菜，如花椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、洋葱、蘑菇、朝鲜蓟和芦笋 水果，如梨、苹果和桃子 全谷物，如全麦和麸皮 苏打水；水果饮料，尤其是苹果汁和梨汁；以及其他含有高果糖玉米糖浆的饮料，这是一种由玉米制成的甜味剂 牛奶和奶制品，如奶酪、冰淇淋和酸奶 包装食品——如面包、谷类食品和沙拉酱——含有少量乳糖，这种糖存在于牛奶和牛奶制成的食品中

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