健康博客|脂肪和蛋白质的区别？……

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脂肪和蛋白质的区别？蛋白质是由称为氨基酸的更小的构件组成的，它们以链的形式连接在一起。脂肪在健康的身体中分解，释放出它们的成分，甘油和脂肪酸。

蛋白质主要来自肉类、豆类、坚果、种子和鱼类，其他蔬菜也含有一些蛋白质。

脂肪来自蔬菜、坚果、种子中的油和动物体内的脂肪。

头发和指甲主要由蛋白质组成。你的身体利用蛋白质来构建和修复组织。你也用蛋白质来制造酶、激素和其他身体化学物质。蛋白质是骨骼、肌肉、软骨、皮肤和血液的重要组成部分。

脂肪有助于我们感到满足或饱足，它们有助于减少炎症，有几项研究表明，摄入高比例的优质脂肪会降低患几种不同疾病的风险。

蛋白质类型:

酶 受体 胶原 角蛋白 其他功能蛋白质

脂肪类型:

反式脂肪 不饱和脂肪 单不饱和脂肪 多不饱和脂肪 饱和脂肪 总脂肪

希望这能有所帮助。

脂肪和蛋白质的主要区别在于它们都来自不同的食物。就像蛋白质来自于吃肉、鸡胸肉、蛋白、鱼等等。

脂肪来自于吃不健康的食物，如坚果、种子和蔬菜中的油等。有不同类型的脂肪，如饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪。

我们从食物中摄取的蛋白质有助于恢复身体受损的组织，也有助于增强肌肉。我们应该经常吃富含蛋白质的食物，因为我们身体的大部分部位，如指甲、头发、皮肤、肌肉都是由蛋白质组成的。

摄入的蛋白质越多，意味着健康的生活。与其他食物相比，富含蛋白质的食物具有更多的氨基酸价值。氨基酸是构建肌肉的主要来源，它只来自我们日常生活中消耗的蛋白质食物。

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