健康博客|高蛋白、低脂肪食物有哪些例子？……

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高蛋白、低脂肪食物有哪些例子？蛋白质构成了器官、肌肉、皮肤、荷尔蒙和身体中几乎所有重要的东西的组成部分。

出于这个原因，你应该在每餐都吃高质量的蛋白质。

以下是一些高蛋白食物：

蛋 杏仁 鸡胸肉 燕麦 小扁豆 农家干酪 希腊酸奶 牛奶

一些家禽和海鲜，如去皮鸡肉和火鸡胸脯肉，以及大多数种类的鱼，如比目鱼、鳎鱼、鳕鱼和金枪鱼罐头，都是高蛋白、低脂肪和有营养的食物。卷奶酪和火腿片、番茄农家奶酪和黄瓜希腊酸奶是高蛋白、低脂肪的零食。豆类或豆类、豌豆和扁豆是蛋白质和其他营养的低脂肪来源。

除了有心跳的东西，还有很多选择！也有很多高蛋白零食和粉末可以达到同样的效果！我在下面放了一个链接来寻找一些想法。有蛋白质饼干、核仁巧克力饼和乳清粉！

对于瘦体重、减少身体脂肪或在锻炼前吃低脂肪高蛋白食物，我通常有以下选择之一：

火鸡胸脯肉 金枪鱼鱼片还是鳕鱼 糊状或有机蛋白 3%脂肪草喂养的牛排

我希望这些食物选择能有所帮助。祝你好运！

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