健康博客|用蛋白粉代替早餐来减肥可以吗？……

123456789

我认为它不会帮助你减肥，因为它含有大量的糖。如果你想减肥，你应该考虑一种不含糖或碳水化合物的蛋白奶昔。

蛋白质奶昔或不蛋白质奶昔，早餐或不早餐，它们不会让你增肥或减肥。

你通过每天摄入比燃烧更少的卡路里来减肥。只要你每天摄入的总热量不足，你可以吃或不吃含或不含蛋白奶昔的早餐。

蛋白奶昔没有任何神奇之处，它们只是蛋白质补充剂。问问你自己吃鸡胸肉是否可以减肥。这是一回事。

但是，不要简单地用水冲乳清，试着加入以下食物，让它变得美味：

牛奶 香蕉 蓝莓 鳄梨(可选) 椰子油(可选) 亚麻籽(可选) 很多冰

通常当我不想做饭，或者我很匆忙，或者当我想吃甜食时，我会做我的怪物蛋白奶昔，乳清蛋白只是奶昔的一小部分。

我通常会添加上面列出的大部分食物，这可以让我的奶昔达到1000卡路里左右。

因为我只在12点到8点之间吃东西，如果我在12点吃奶昔，那么我不可能在5点之前饿，通常我会在这个时候开始思考我的晚餐。

我一直在应用间歇性禁食的概念，并取得了巨大的成果。它还极大地减少了我在厨房的时间，让我不用每隔几个小时就准备和吃一顿小餐。

这种灵活的节食方式是一种非常实用的饮食方式，可以很容易地帮助你减肥，或者锻炼肌肉。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区