健康博客|用乳清蛋白粉作为主要蛋白质来源的副作用和禁忌……

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用乳清蛋白粉作为主要蛋白质来源的副作用和禁忌有哪些？蛋白质中的氨基酸没有问题。它是乳清，所以它含有所有必需的氨基酸。

乳清就是这样培养出来的。动物是否被给予激素或抗生素和无机饲料?我们是在抽筋的环境中长大的动物，因为虐待和忽视而承受着高度的压力?

乳清是怎样加工的?当然氨基酸是存在的，但是它们会因为加工而变性吗?高温是获得乳清蛋白的最快方法。快速和收益是公司决策背后的动机。更快、更大的收益率能带来更多的利润，但代价是什么?高温可能是处理某种物质最快的方法，但是蛋白质会被破坏(变性)。

乳清蛋白的其他成分是什么?有些添加剂和填充物，比如“天然调味料”是可疑的，因为你不知道天然调味料是由什么组成的。

防止食物变坏?它们对身体有毒。你的肝脏需要做更多的工作来过滤掉毒素，从而导致身体产生更多的氧化压力。

这里有一些原因，为什么你可以找到一个有机的，无残害的蛋白质粉末，经过最少的加工。

作为一个主要的来源-没有任何错误。乳清在培训论坛内外受欢迎的原因有很多。它快速、简单、高效，而且比大多数蛋白质来源更便宜。

选择好你的品牌，因为在补充剂的世界里，它们是不平等的，它们不像天然食品那样受到FDA的监管。确保它有良好的信誉，并有适当的宏观和微量营养素比例(不要有太多的糖，添加剂等)。而且，在迈克尔看来，制作过程会影响质量。如果处理不当，就会失去氨基酸的效力。

作为唯一的来源——从营养的角度来看，它太有限了。你应该从各种食物中获取必要的营养(重点是食物)。虽然乳清是牛奶的副产品，但它是经过高度加工的，通常你想要在健康饮食中限制它。

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