健康博客|艾草条放松心情、镇静安神……

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艾草具放松心情、镇静安神的作用，其特殊的香味，是天然的驱蚊香，也可入药，又不伤身体，很多人都会随身放在包包里面。

新冠病毒是从口鼻入侵，而艾草具理气血、祛寒湿等功效，建议将10克艾草叶加1000cc的热水煮沸后放凉，可以内服一小杯约20cc，剩下的可以在睡前泡脚或擦拭全身肌肤。

因为艾草本身具有止咳、化痰、抗过敏与平息呼吸道气喘的作用，喝艾草汤或口含艾草汤可以帮助保护喉咙黏膜，减缓病毒及细菌入侵的机会。

而中医说「肺主皮毛」，用艾草水擦拭全身的肌肤，是中医药浴外用的特色方式，对于增强皮肤的抵抗力也有帮助。

有些民众因新冠肺炎而担忧、焦虑，甚至睡不好，建议可自行做「安神茶」，材料为浮小麦、甘草、大枣、远志与黄耆各5克，加上500cc的开水煮沸后，放凉饮用，可缓解紧张焦虑的情绪、同时帮助睡眠。

此外，建议容易焦虑的民众，少吃辛辣、油腻的食物，以免影响脾胃排湿，可多吃些四神汤、薏仁、鱼肉类，有助开胃健脾，去除体内湿气、增强免疫力。

10克艾草叶加1000cc的热水煮沸后放凉，内服一小杯约20cc，剩下的可在睡前泡脚或擦拭全身肌肤。

小麦、甘草、大枣、远志与黄耆各5克，加上500cc的开水煮沸后饮用。

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