健康博客|榴莲可以缓解高血压吗？高血压可以吃榴莲吗？……

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定期、适量食用榴莲果，对缓解高血压十分有益。高血压是导致心脏病、心力衰竭、心肌增厚、冠状动脉疾病等各种心血管疾病的主要原因。

榴莲的这种好处主要是由于钾元素的存在。钾是一种重要的矿物质，它是一种天然的血管舒张剂，这意味着它能放松我们的血管，改善血液循环，从而缓解高血压。

此外，榴莲果实中的低钠含量对调节血压水平也有重要作用，可以缓解高血压。

2015年一项名为“摄入榴莲对健康人血压和心率的影响”的研究显示，榴莲水果不会对血压水平产生负面影响，还会增加心率。

榴莲富含钾，由于钾是人体细胞盐和液体平衡的重要组成部分，钾的含量也决定了血压。当有足够量的钾存在时，血管可以放松，减少心血管系统的压力和发展成动脉粥样硬化、心脏病和中风等疾病的机会。

静脉和动脉压力的减少也增加了流向大脑的氧合血流；研究表明，钾的含量有助于提高认知功能和记忆力，降低患痴呆症的风险。

榴莲富含钾元素，而钾元素是维持人体钠含量的必需元素。因此，经常吃这种水果可以预防高血压和相关的疾病。

新鲜榴莲果是钾的非常丰富的来源。钾是细胞和体液中必不可少的电解质，有助于控制心率和血压。

榴莲含有钾，钾是一种电解质，可通过减少钠的影响来帮助维持血压水平。钾还有助于缓解血管壁的张力，有助于进一步降低血压。

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10942912.2015.1083577 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912433/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271022

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