健康博客|吃榴莲可以缓解压力和抗抑郁吗？……

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定期适度地吃榴莲水果对对抗抑郁症非常有益。压力和抑郁正在成为我们生活中不可或缺的一部分，这是我们所有人都关心的问题。

抑郁症对我们有害，因为它不仅在生理上伤害我们，甚至在健康水平上也伤害我们，但抑郁症的主要原因是营养不良、吸毒和酗酒等不良习惯以及不良的生活方式。

为了健康的生活方式，我们有必要确保尽可能远离生活中的压力和抑郁。

定期适度地吃榴莲水果对对抗抑郁症非常有益。

榴莲水果的这种好处主要是因为它含有维生素B6。维生素B6是一种必需营养素，它能增加我们体内血清素的产生。

血清素是神经细胞产生的一种神经递质，主要存在于消化系统、血小板和整个中枢神经系统。

它具有许多功能，如减轻抑郁、减轻焦虑、愈合伤口、刺激恶心、改善情绪、保持骨骼健康等。它们也有助于我们身体的其他功能。

研究证明，低水平的血清素实际上可以引发抑郁症。榴莲天然富含维生素B6，这对于生产5-羟色胺至关重要。因此，建议摄入榴莲以提高血清素水平，从而缓解抑郁症。

榴莲含有一种叫做色氨酸的氨基酸，色氨酸是一种天然的诱导睡眠的化合物。色氨酸是提高血清素和褪黑激素水平所必需的。这两种神经化学物质是控制我们情绪所必需的。

你可以从榴莲水果中获取色氨酸。这种化学物质被代谢成各种神经递质，可以帮助诱导睡眠，甚至可以治疗癫痫。但是不要放弃你的药物治疗。咨询医生！

http://www.naturalnews.com/026800_durian_fruit_healing.html# https://www.utm.my/ibd/project/exploring-the-nutritional-contents-and-benefits-of-durian-durio-zibethinus/

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