健康博客|榴莲的热量和卡路里是多少？……

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榴莲的热量和卡路里是多少？榴莲果是很好的能量来源，吃100克榴莲果可以提供约147卡路里的能量。它还含有约21%的日常所需碳水化合物，因此让我们充满能量。

我们需要能量来进行日常活动。有时，我们感到精力不足，这时，我们喜欢吃点零食来提供必要的力量。

不幸的是，大多数时候我们选择的零食不是很好，因为我们最终选择的东西可能会给我们即时的能量，但同时对我们的健康有害。

一些例子是含咖啡因的饮料，如茶和咖啡，以及碳酸饮料，如能量饮料和苏打水等。这些产品提供了大量的卡路里，但这些是虚假的卡路里，它们的起落周期非常接近。

与其追求只在短时间内提供即时能量的虚假卡路里，不如选择一种能以稳定的速度释放能量并持续更长的时间的产品。

榴莲果是很好的能量来源，吃100克榴莲果可以提供约147卡路里的能量。它还含有约21%的日常所需碳水化合物。

所以，在某种程度上，它不仅为我们提供了能量，也让我们的系统饱足，从而帮助控制暴饮暴食。

在享用我们最喜欢的零食时，我们经常会越界，最后吃得比我们最初计划的要多，这就导致了卡路里摄入过量，增加了肥胖的风险。

高水平的碳水化合物和膳食纤维有助于控制它们，因此对我们有益。

如果你还想知道更多关于榴莲的卡路里、矿物质和维生素含量的话，可以阅读：榴莲的营养价值和营养成分表

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