健康博客|女人每天吃山楂的好处……

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女人每天吃山楂的好处有哪些？根据纪念斯隆-凯特林癌症中心的一份报告，科学家认为山楂对心脏有好处，因为它能引起冠状动脉平滑肌的扩张，从而增加流向心脏的血流量。 山楂还被认为可以增加心脏肌肉收缩、心率、神经传导和心肌问题。

女人每天吃山楂的好处如下：

1.缓解高血压和焦虑

用山楂进行的研究在降低高血压的有效性方面存在冲突。在2002年发表的一项初步研究中，38名轻度高血压志愿者被要求每天补充600毫克镁、500毫克山楂提取物、镁和山楂的混合物，或者服用安慰剂。10周后，19名服用山楂提取物的受试者的静息舒张压比其他研究人员降低得更多。更重要的是，研究发现，服用山楂的参与者的焦虑水平较低。

2.心脏健康

山楂确实对充血性心力衰竭患者的胸痛(心绞痛)有好处。动脉粥样硬化(动脉中脂肪沉积)的证据非常初步:包括2018年发表的一项动物研究在内的多项动物研究表明，山楂可能有助于降低血脂(包括胆固醇)水平，并有助于预防动脉粥样硬化。还需要更多的研究来证实这些益处。

3.营养价值丰富

山楂的好处主要来自于浆果中独特的维生素、矿物质和有机化合物的混合物。山楂中最有价值的成分包括大量的b族维生素，包括叶酸，以及维生素C、维甲酸、芦丁、儿茶素、皂苷和各种花青素，它们在体内起着抗氧化的作用。

4.免疫力提升

除了能消除体内危险毒素的抗氧化剂外，山楂中的维生素C还能帮助促进你的白血球活动，从而提高你的整体健康水平!

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