健康博客|每天吃黑枸杞的好处……

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每天吃黑枸杞的好处有很多，黑枸杞，常用于传统藏药，含有免疫活性果胶，可提高对慢性疾病免疫功能，对身体健康有好处。

每天吃黑枸杞的好处如下：

1.提高免疫力和抗癌

低聚原花青素(OPCs)是一种生物类黄酮(复杂的有机植物化合物)，存在于水果、蔬菜和某些树皮中，对人体有营养价值。研究表明，OPCs的抗氧化水平比维生素C强20倍，比维生素E强50倍。目前已知水果中OPCs的最高浓度是在黑枸杞中发现的。OPCs有助于增强免疫系统，并有助于防止癌细胞的产生或癌性肿瘤发展的可能性。

2.促进身体健康长寿

每份黑枸杞含有大约4克蛋白质和18种不同的氨基酸，外加20多种其他微量矿物质，包括锌、铁、磷和核黄素(维生素B2)。相比之下，黑枸杞比胡萝卜提供更多的β-胡萝卜素，比大豆和菠菜提供更多的铁营养。黑枸杞含有高水平的OPCs。它是最有效的天然抗氧化剂和抗衰老特性，通过减少和修复由炎症和自由基氧化应激导致的受损细胞。它还有助于增强免疫系统，保护身体长寿。

3.改善情绪

OPCs通过清除氧化自由基来防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化。因此，OPCs有助于防止动脉壁上氧化胆固醇的积聚。通过这种方式，它可以保护动脉免受心血管疾病的侵害，还可以改善血液循环。口服避孕药也被证明可以减轻女性经前综合症的影响。这些症状包括乳房肿胀和压痛、背痛、腹部肿胀或情绪波动等。和黑枸杞是含有高水平的天然有机化合物。

4.保护大脑健康

研究表明，黑枸杞中含有丰富的原花青素，能够保护细胞膜和脑神经免受氧化，从而维持稳定的脑功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的破坏作用。

图片来源：淘宝-杞里香食品旗舰店

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