健康博客|每天吃红心柚的好处……

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每天吃红心柚的好处很多，红心柚又称红心蜜柚， 又名红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚，富含维生素C以及其它的营养成分，促进身体免疫力和整体健康。

红心柚含有多种维生素和矿物质，是维生素C的极佳来源。每天吃红心柚的好处如下：

1.营养价值丰富

一个去皮红心柚(约21盎司或610克)含有：

热量:231 蛋白质:5克 脂肪:0克 碳水化合物:59克 纤维:6克 核黄素:每日所需量(DV)的12.6% 硫胺:每日供给量的17.3% 维生素C: 412%的DV 铜:供给量的32% 钾:每日需求量的28%

一种水果含有相当于几天所需的维生素C，这是一种增强免疫力的抗氧化剂，有助于防止有害化合物自由基对细胞的损害。

红心柚还富含其他维生素和矿物质，包括有助于调节体液平衡和血压的钾。

此外，红心柚还含有其他几种少量的维生素和矿物质。

​红心柚富含维生素C和钾，还含有其他几种维生素和矿物质，以及蛋白质和纤维。

2.​尿路感染

增加红心柚的摄入量有助于对抗尿路感染；泌尿系统疼痛的细菌感染。红心柚中的维生素C增加了尿液中的酸含量，抑制了尿路中细菌的生长。

3.心脏健康

红心柚含有高水平的钾，钾是心脏正常运转所必需的矿物质。钾调节血压水平，降低体内有害胆固醇。红心柚汁还有助于清除体内的动脉沉积物，从而降低中风和心脏病发作的风险。

4.感染

每天吃一份红心柚可以防止自由基攻击身体。它刺激抗体和免疫细胞来保护身体免受导致感冒、流感、哮喘和过敏的细菌的侵害。

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