健康博客|每天吃西洋参的好处……

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每天吃西洋参的好处很多，西洋参最出名的成分，叫做人参皂苷，目前被大多数的科研人员作为一个对健康极其有益的成分。西洋参是一种草药，用于传统中医和美国土著医师。作为常春藤家族的一员，人参植物的根据说可以增强能量，防止感染，甚至治疗糖尿病和癌症。西洋参的根看起来像一个分叉的防风草。

人参可以帮助感到虚弱和疲劳的人刺激身体和精神活动。一项研究显示，人参在帮助癌症患者缓解疲劳方面显示出良好的效果。然而，人参的能量增强作用只在目前正在接受治疗的人群中可见。在已经完成癌症治疗的人群中，人参没有显示出统计学上的显著改善。

人参可以改善思维过程和认知。发表在《科克伦图书馆》上的研究检验了这一说法的准确性。研究表明，人参似乎证明了对认知、行为和生活质量的好处。然而，该综述的作者提醒说，尽管有一些积极的发现，系统综述中的研究并没有令人信服地证明人参作为认知增强剂的有效性。

研究表明，在西洋参中发现的叫做人参皂甙的化合物可以刺激免疫系统，抑制癌细胞的生长，降低血糖，甚至可以治疗痴呆症。然而，这些研究是在动物和细胞培养物上进行的，需要在人体上进行试验来证实其有效性。由于缺乏对其健康益处的科学支持，西洋参目前不能被推荐用于任何健康状况。如果你想用西洋参治疗或预防特定的健康问题，在开始你的补充疗法之前，一定要咨询你的医生。请记住，替代医学不应被用作标准护理的替代品。自我治疗和避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。

人参传统上被用来治疗各种疾病。需要更多的研究来证实它作为补充的好处。然而，据称人参皂苷，人参中发现的化学成分，是该草药临床效果的原因。西方科学家和健康专家经常质疑人参的药用特性。没有确凿的证据来确定它的真正有效性。人参产品的质量和药用特性各不相同。强烈建议在购买前检查人参产品的成分。一些产品被发现含有少量或可忽略不计的人参，还有一些产品含有其他物质。

https://doi.org/10.1016/j.fct.2017.07.019 https://nccih.nih.gov/health/asianginseng/ataglance.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23613825

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