健康博客|每天坚持吃两个百香果的好处……

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每天坚持吃两个百香果的好处很多，但是要适量去吃，因为百香果其糖分很丰富，如果吃太多对身体有副作用。

接下来看一下每天坚持吃百香果的好处有哪些：

1.促进整体健康

百香果是一种有趣而神秘的水果，对于那些选择将其纳入日常饮食的水果爱好者来说，它具有惊人的健康和药用价值。

其中一些益处包括增强消化、增强免疫功能、改善眼部和皮肤健康、降低血压、促进血液循环和改善骨密度。此外，它还能减少炎症和改善睡眠。

2.营养价值丰富

一长串通常归因于西番莲的健康益处是由于西番莲中含有抗氧化剂、类黄酮、矿物质和维生素等营养成分。根据美国农业部国家营养数据库，西番莲含有维生素A、维生素C、核黄素、烟酸、铁、镁、磷、钾、铜、纤维和蛋白质。许多维生素和矿物质的百分比高得惊人，西番莲是饮食中的一大补充，对健康有益。

3.提高免疫力

佛罗里达大学食品科学和人类营养系首席研究员斯蒂芬·塔尔科特博士的一项研究表明，西番莲含有大量的抗氧化剂，有助于增强人体免疫力。直到现代，大多数人都不知道免疫增强特性是由于维生素C、胡萝卜素和隐黄质的存在。

4.抵抗疾病

百香果除了能增强人体的免疫功能外，还含有丰富的抗氧化剂和抗炎化合物，有助于降低体内的致癌活性。百香果中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，将它们清除出我们的身体系统。它被证明可以预防多种癌症，尤其是肺癌。

5.促进皮肤和眼睛健康

虽然百香果含有丰富的维生素C，但百香果中含有的维生素a以及许多酚类和类黄酮都是抗癌元素。这种维生素对眼睛有不可思议的好处，还提供了其他许多好处。

如果你有眼部疾病的家族史，那么在你的饮食中使用百香果来预防许多眼部疾病，如夜盲症、白内障和黄斑变性。

它还可以减少衰老迹象，如皱纹。它能保持皮肤的水分，保证你晚年皮肤的健康。吃百香果的人很少有暗沉的皮肤。

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