健康博客|燕麦便宜和贵的营养一样吗？……

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燕麦便宜和贵的营养一样吗？燕麦片是另一种营养丰富的全谷物，通常价格在每500g20-50元，差距还是比较大的。它含有大量的营养素，包括维生素B、铁、锰、磷、锌和镁。此外，它富含纤维。

燕麦便宜还是贵主要受到进口还是国产的影响，再有就是加工的影响，燕麦本身的话其价格完全没有到不能被接受的程度，多数人都可以买的到燕麦。例如，如果是澳大利亚进口的品牌，并且还附带了水果和各种加工因素在里面，就会导致价格飙升。

但是加工燕麦真的比国产的燕麦更好更有营养吗？谁也说不清楚，建议你购买口碑比较好的燕麦都可以了，没有必要过度的追求什么价格，因为目前燕麦购买的时候，其“品牌”和“包装”成分占比还是很大的。

燕麦非常便宜，可提供大量的碳水化合物和蛋白质，并满足其他微量营养元素和矿物质的需求，例如硫胺素，叶酸，镁和磷。燕麦制作简单，可以用多种方法（甜味或咸味）制备，并且可以轻松地批量购买和存储！

首先，让我们从产品本身的潜在差异开始。将燕麦可以不同的处理。所有的燕麦都去壳了，但是钢切燕麦和轧制燕麦之间的成本差异可能很小。成分是否经过认证是有机的，这是商品成本的另一个潜在差异。

在水中煮燕麦的基本配方具有多种用途，因为您可以改变混合到燕麦片中的成分。使用时令水果是保持其新鲜，廉价，营养和美味的一种方法。

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