健康博客|咖啡里面能放燕麦吗？……

123456789

咖啡里面能放燕麦吗？可以的，将燕麦、牛奶、咖啡和盐倒入一个小平底锅，盖上锅盖。用中火慢炖，偶尔搅拌一下，直到燕麦粥变稠，大约5分钟。根据需要加入更多的牛奶或水，直到燕麦变软，达到你想要的稠度。

咖啡的味道与燕麦完美融合，创造出一种美味的、含咖啡因的超级食物，深受美食爱好者的喜爱。一阵温和的庆祝声传遍了整个房间，这是一个奇妙的新领域，所有人都享受着发现的甜蜜刺激。

但是美味不假，我们也要考虑到营养层面的知识。咖啡中含有咖啡因，会阻碍燕麦里面铁的吸收。实际上，尝试避免使用此类健康食品摄入咖啡或茶。如果你非要往咖啡里面放燕麦，必须要这样，最好是选择无咖啡因的咖啡，因为咖啡因会导致一些矿物质吸收问题。

用无咖啡因的咖啡，你把所有东西都放在碗里，盖上盖子，然后放进冰箱。当你第二天早上醒来，搅拌和吃。这就是你在一碗里需要的所有东西：复杂的碳水化合物加上纤维(多亏了燕麦和奇亚籽)，蛋白质(来自牛奶+燕麦+奇亚籽的组合)。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区