健康博客|哺乳期可以吃燕麦吗？对乳量有影响吗？……

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吃一碗燕麦片对哺乳期的妈妈来说是健康的。尤其是，这可能是增加乳量的简单方法，并且相对来说副作用比较少。

每天早上吃一碗燕麦片作为早餐是一个经常听到的增加母乳量建议。虽然没有关于燕麦片和母乳量的科学证据，但燕麦片似乎确实对一些人有效。

许多职业妈妈已经注意到，在早餐吃燕麦片的日子里，她们可以比在吃其他东西的日子里挤出更多的母乳。在一些国家，“传统智慧”推荐吃燕麦片作为增加牛奶供应的一种方式。许多哺乳顾问建议吃燕麦片来增加乳量。

燕麦无疑是最健康的食物之一。它可以通过多种方式烹饪，并富含蛋白质，必需营养素和纤维。如果您刚出生，母乳会从您经常食用的食物中吸收营养。燕麦富含多种营养素，有助于改善母乳的品质，并确保您的母乳获得建立免疫系统所需的所有营养需求。

燕麦片是一种全谷物食品，因此富含许多必需营养素。这些营养素在增加体内母乳供应方面起着重要作用。它们含有诸如皂苷的营养成分以及其他必需矿物质（如锌，锰和钙），可增强免疫系统，从而使母亲更容易生产出更高品质的母乳。

理想情况下，一小碗燕麦粥热吃对母乳喂养的母亲来说足够了。许多妇女一碗相同的牛奶后，母乳量增加了。

对于希望为婴儿喂有营养的母乳的母亲来说，吃燕麦是一个不错的选择。它们含有许多必需的营养物质和矿物质，这些营养物质和矿物质会被转移到婴儿体内，并有助于增强其强度和免疫系统。尽管它们没有任何副作用，但食用燕麦之前最好检查一下面筋含量。

有很多传闻证明。许多妇女坚信，食用燕麦片后她们的母乳产量会增加，泌乳顾问经常将其推荐给哺乳期间女性。在某些国家，“传统智慧”建议吃燕麦片以增加牛奶供应。许多泌乳顾问建议食用燕麦片以增加母乳。一些可能的解释：燕麦粉是铁的良好来源。

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