健康博客|宝宝吃三文鱼的好处有哪些？宝宝可以吃鲑鱼吗？……

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宝宝吃三文鱼的好处有哪些？宝宝可以吃鲑鱼吗？除了富含蛋白质，这是成长中的婴儿所需要的营养，鲑鱼还提供欧米茄-3脂肪酸，支持正常的眼睛和大脑发育。

在大约6个月大的时候，你的宝宝已经准备好吃固体食物了，除了她通常的母乳或配方奶粉。

当然，在给宝宝添加新食物之前，一定要咨询她的儿科医生，包括鲑鱼。一旦你得到许可，就适当地烹饪鲑鱼，以减少你的小家伙食源性疾病的风险。

鱼，特别是贝类和“骨”鱼，是已知的婴儿过敏原。通常建议在婴儿满1岁后才引进鱼。

许多消息来源建议等到3岁以后。不过，其他消息来源称，在8个月、9个月到10个月大的婴儿身上引入鱼是完全安全的。

贝类和甲壳类动物不应该被介绍给1-3岁左右易过敏的儿童。贝类和甲壳类动物，如龙虾、牡蛎等。会引发致命的过敏反应。请务必咨询您宝宝的儿科医生关于贝类和甲壳类动物！

鱼营养丰富，建议成人和儿童每周吃两次鱼。鱼含有大量蛋白质，低“坏”脂肪，含有必需脂肪酸——欧米茄-3脂肪酸。鱼类含有的欧米伽3脂肪酸是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。

这些脂肪酸在任何其他蛋白质来源中都没有发现含量更高，甚至在肉类或植物中也没有。

在鱼和鱼油产品中发现的全民教育有助于对抗身体和精神疾病。有人建议，一些研究显示，鱼油(或其他含有欧米茄3的食物)甚至可能有助于缓解多动症或湿疹。从鱼中获取这些脂肪酸比食用鱼油补充剂要好。然而，如果你不喜欢鱼，鱼油补充剂是全民教育的下一个最佳来源。

在宝宝的饮食中添加鱼油是可能的，并且应该与你的儿科医生彻底讨论。

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