健康博客|西瓜对心脏健康有好处吗？……

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西瓜对心脏健康有好处吗？2014年的一项研究表明，西瓜中富含的番茄红素(一种类胡萝卜素)可能有助于改善心脏功能。

β-胡萝卜素，以其伟大的抗氧化和抗衰老特性而闻名，可以帮助预防与年龄有关的心脏问题。

西瓜里的营养元素，以及维生素C、类胡萝卜素和钾(钾可以降低心脏病发作的风险)，有助于降低胆固醇，让你的心脏远离许多危险的情况。

需要更多的研究来证实番茄红素对心脏功能的有益作用，但这些初步结果是有希望的。

西瓜也含有抗氧化剂。这些物质可以帮助清除体内的自由基或活性物质。人体在新陈代谢等自然过程中产生自由基。它们也可以通过吸烟、空气污染、压力和其他环境压力发展。

如果过多的自由基停留在体内，就会发生氧化应激。这可能导致细胞损伤，并可能导致一系列疾病，如癌症和心脏病。

心脏病是全世界的头号死因。生活方式因素，包括饮食，可以通过降低血压和胆固醇水平来降低你患心脏病和中风的风险。

西瓜中的几种营养物质对心脏健康有特别的好处。

研究表明，番茄红素可能有助于降低胆固醇和血压。它还可以帮助防止胆固醇的氧化损伤。

根据对肥胖、绝经后妇女和芬兰男性的研究，番茄红素还可能降低动脉壁的硬度和厚度。

西瓜还含有瓜氨酸，一种可能增加体内一氧化氮水平的氨基酸。一氧化氮有助于血管扩张，从而降低血压。

西瓜中的其他维生素和矿物质对你的心脏也有好处。这些物质包括维生素A、B6、C、镁和钾。

西瓜含有几种对心脏有益的成分，包括番茄红素、瓜氨酸和其他维生素和矿物质。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/ http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23615650

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