健康博客|西瓜可以补水吗？西瓜可以预防脱水吗？……

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西瓜可以补水吗？西瓜可以预防脱水吗？水在我们的生活中起着非常重要的作用，因为人体几乎所有细胞活动都需要水。

我们的身体由约60％的水组成，而我们的重要器官（如大脑和心脏）也由73％的水组成。

体内缺水会导致脱水，其特征很容易是口渴，舌头肿胀，虚弱，头晕，神志不清和昏厥等。

脱水对我们的健康不利，因为它会引起健康问题。如疲劳，肾脏问题，高血压和消化问题等。

因此，我们有必要确保身体保持水分充足，西瓜可以帮助我们做到这一点。

西瓜的这一优势主要是由于其高水含量。西瓜重量的大约80％是水，这意味着只要将黄色西瓜作为他的水果盘的一部分，就可以在极端的夏季保持充足的水分。

这种美味的水果也是重要营养素的良好来源，例如维生素和矿物质，有助于维持我们系统中的电解质平衡。

换句话说，享用西瓜不仅可以补充流失的水分，而且还可以帮助恢复夏季随着出汗而流失的必需盐和矿物质。

为了从系统中排出毒素和其他杂质，并保持肾脏健康，还需要在系统中保持适当的水平衡。

想知道水占西瓜的百分比是多少？就像水果的名字所暗示的那样，西瓜是90％的水，使其成为最佳的水合作用来源之一。

就利尿剂而言，它比酒精或咖啡因要好得多。由于它是天然来源，因此可以增加排尿而不会给肾脏带来压力。

http://georgiainfo.galileo.usg.edu/topics/geography/article/P990/watermelons http://news.sxu.edu/2014/07/shannon-center-weekly-nutrition-tip-watermelon-magic-fruit/

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